New PDF release: Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie -

By Sigrun Schmidt-Traub

ISBN-10: 3642345867

ISBN-13: 9783642345869

ISBN-10: 3642345875

ISBN-13: 9783642345876

Angst und Panik bewältigen

Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt.

Den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung durchbrechen

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. intestine strukturiert und übersichtlich - mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben. Serviceteil: Weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen and so forth.

Sich informieren und der Angst das Angsterregende nehmen

Der Ratgeber leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen guy sich wenden kann, wenn guy sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn guy Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht.

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Additional resources for Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie - Den Rückfall vermeiden - Fallbeispiele und konkrete Tipps

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Da die meisten Angstpatienten ohnehin viel über Angst in Erfahrung bringen wollen, wird ihrem Informationsbedürfnis entsprochen und auf weitere Aspekte der Angst eingegangen. Mögen sie Ihnen nützliche Einsichten und Aha-Erlebnisse bescheren und Ihre Bereitschaft stärken, sich von der Angst zu befreien. Einsicht allein versetzt uns – entgegen einer in unserer Kultur sehr stark verbreiteten Erwartung – leider noch nicht in die Lage, panikartige Angst zu meistern. Ein besseres Verständnis von Angst kann aber dazu beitragen, Mutlosigkeit zu mindern, Hoffnung zu geben und die Fähigkeit zur Angstbewältigung zu stärken.

Selbst zahlreiche fromme Menschen, die an ein Weiterleben glauben, entwickeln Panik und Todesangst. Vielleicht ist das so, weil wir im Alltag zum Sterben einen besonders großen Abstand gewonnen haben. 3 • Weitere Bedingungen der Angst ben zu sehen, da Sterben und Tod vielfach Krankenhäusern, Hospizen und Beerdigungsunternehmen überantwortet wird. Die allgemeine Verunsicherung scheint leicht zuzunehmen. Vielen Menschen erscheint die Welt als zunehmend bedrohlich, weil in den Medien tödliche Katastrophen aneinandergereiht werden.

Nach dem Eisprung kommt es zur vermehrten Ausschüttung von Progesteron, woraufhin Mädchen zunächst etwas ruhiger, dann aber gereizter und unkonzentrierter werden. Diese vorübergehenden Veränderungen der Gehirnaktivität sind belegbar. Sie beeinflussen schulische bzw. berufliche Leistungen, die Stimmungsverläufe und das Konfliktverhalten von Mädchen und Frauen. Bei Bedrohung zeigen Männer und Frauen Kampf- oder Fluchtverhalten. Frauen reagieren nicht nur stärker mit Angst auf alltägliche Belastungen und vermeiden mehr, sie nutzen auch vermehrt soziale Bindungen und Unterstützung.

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Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie - Den Rückfall vermeiden - Fallbeispiele und konkrete Tipps by Sigrun Schmidt-Traub


by William
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